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健身“不出圈”“近”享品质生活

作者:小编 发布时间:2024-01-30 16:17:29 次浏览

 “生活品质提升了,我们的获得感、幸福感越来越强”;“家门口的健身房”全龄友好;“球友的年龄段越来越广,各类业余、专业赛事也越办越多”;高校与社会机构合作,启动普拉提教练培训项目,逐步打造高质量的教练团队……在杨浦,全民健身之“全”,全民健身之“潮”,将让更多人“近”享“不出圈”的温暖与幸福。  市民徐女士今年63岁,喜爱游泳的她常年保持运动习惯。“我一直坚持游泳,在我这个年龄来说,心肺功能算是

  “生活品质提升了,我们的获得感、幸福感越来越强”;“家门口的健身房”全龄友好;“球友的年龄段越来越广,各类业余、专业赛事也越办越多”;高校与社会机构合作,启动普拉提教练培训项目,逐步打造高质量的教练团队……在杨浦,全民健身之“全”,全民健身之“潮”,将让更多人“近”享“不出圈”的温暖与幸福。

  市民徐女士今年63岁,喜爱游泳的她常年保持运动习惯。“我一直坚持游泳,在我这个年龄来说,心肺功能算是不错的,但感觉现在四肢的力量不足。”近日,徐女士来到“锻炼四肢力量的好去处”——四平社区市民健身中心。该中心于1月10日启动试运行。(相关链接)

  徐女士在工作人员的引导下,首先在一楼的长者运动健康之家体验了一番,又来到二楼的市民健身驿站。“看上去二楼的力量器械更多一点,但是他们(工作人员)告诉我,二楼的市民健身驿站适合中青年锻炼,一楼的长者运动健康之家更适合我们老年人,不仅能预防运动损伤,对于一些老年人群常见的慢病问题有一定的干预作用。”

  全新升级的四平社区市民健身中心,位于本溪路274号,以“全人群、全周期、全方位、智慧化”服务为特色,集体质检测、运动前评估、运动干预指导、运动伤病防治、体育科普和科学健身指导等功能于一体。

  中心整体面积1500平方米,其中改建面积875平方米,包括智慧健康驿站(76平方米)、青少年脊柱健康驿站(79平方米)、长者运动健康之家(150平方米)、市民健身驿站(290平方米)、乒乓活动室(50平方米)等功能区。四平社区市民健身中心采用智能门禁系统、信息管理系统、运动健康促进系统、数据监控系统、物联网技术,配置智能化设备、智能健康检测设备,进行运动健康数据采集与分析……这些现场情况,都被市民陈先生“收”入手机,成为微信群中的“前方报道”。

  “前几个月看到开始装修了,陆陆续续进了好多健身器材,我就一直盼着早点开。”自从这里开始改造,陈先生就时不时来关心施工进度。试运行首日,他拿着手机四处拍摄,了解完设施、服务和收费标准后,立刻在微信群里分享,“等会儿我的朋友就会过来看看。”

  经过一番参观体验,徐女士对长者运动健康之家里的全身垂直律动系列设备很感兴趣——不仅有坐式、站式律动平台,还有律动沙发和律动床,通过模拟跳绳运动的垂直上下振动,以“被动运动”的方式让锻炼者站着、坐着、躺着都能达到全身锻炼的效果,促进微循环,安全有效地改善老年人失眠、便秘等健康问题。“这里的健身器材强度低,非常适合我们老人,还有专业人员为我们制定健身计划、指导我们锻炼。”徐女士说。

  这里的长者运动健康之家,不仅仅只针对老年人,社区残障人士也可在此获得高品质、专业化的运动康复服务。

  此外,四平社区市民健身中心专门设置了脊柱健康驿站,主要针对青少年脊柱侧弯和体态问题,以运动干预的方式进行矫正和康复。据介绍,中心计划面向四平路街道辖区内的中小学开展免费筛查活动,将运动健康干预延伸到更多学校,让每一名学生“挺直脊梁,健康成长”。

  跑步机、拉练器,有氧运动、器械训练……从2018年殷行街道打造了覆盖全生命周期、全人群的运动健康中心后,殷行居民岑女士每天的行程就多了一项——在“家门口”健身。如今,岑女士从运动“小白”变为健身“达人”,当年的殷行运动健康中心经过升级,成为全国首批社区运动健康中心之一。(相关链接)

  “生活品质提升了,我们的获得感、幸福感越来越强,最重要的是生命质量越来越高。”岑女士高兴地说。

  在科学健身成为文明新风尚的当下,殷行社区运动健康中心所有运营人员都经过社区(运动)健康师培训和急救培训,并通过考核,持证上岗,为居民提供专业健身指导、运动健康知识普及和推广等服务,实现社区(运动)健康师运动营养、科学健身、伤病防护、心理调适等四大服务标准化落地的应用示范与推广。

  殷行社区运动健康中心共上下两层,为各个年龄段的人群打造了不同的“适配区域”。

  长者运动健康之家,为老年人提供体质测试、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及等“一站式”服务;阳光康健驿站,配置适残化、无障碍运动康复器材,面向社区残疾人免费开放;室外部分是儿童健身区,可满足一家“三代人”结伴前来锻炼的需求;市民健身驿站适合中青年,提供团体课程、专业一对一私教等服务……

  除了“足够精分”,居民还能在此感受到健康管理的“科技含量”。在智慧健康驿站,居民可通过智能化设备进行健康自检。中心搭建运动促进健康数字化平台、智能化运动健康设施设备,形成包括运动风险筛查、体质及基础健康检测评估、健康档案建档、科学健身指导、风险管理等服务的“数智化闭环”,实现数据可追踪、过程可监管,效果可视化、风险可控化。

  殷行街道是一个典型的老龄化社区。近年来,居民的健身健康需求不断攀升,且日趋多元。

  收集、整理、完善针对不同人群、不同身体状况的运动干预指导方案;加强针对患有糖尿病、高血压等慢性疾病人群运动干预指导方案的研发……未来,在殷行社区运动健康中心,“专业选手”和科技的力量将越来越深入地“参与”全民健身,推动社区健康管理关口的进一步前移。

  据统计,截至发稿前,中心长者运动健康之家累计服务超过13万人次,市民健康驿站累计服务超25万人次,阳光康健驿站累计服务超2万人次。

  从攀岩、滑板、露营,到飞盘、匹克球、普拉提……随着人们健康意识的提高和科技的发展,全民健身需要多元化的供给。如今,越来越多新兴运动在杨浦风靡,全民健身早已突破了传统的范畴,变得越来越新潮、时尚,与市民生活的联系也愈发紧密。

  胡燃是匹克球爱好者。反手进攻,起跳接球,飞身救球……近日,黄兴体育公园C-Club网球中心内,击球声和跑步声响彻其中,2024年上海匹克球挑战赛在此拉开序幕。作为参赛选手的胡燃仿佛“老鼠跌进了米缸”,“很高兴看到这么多半职业或职业选手来参加,让作为业余球友的我看到了这么多高水平对决,酣畅淋漓!这也更加激发出我想要练习的心。”

  本次挑战赛共设男子双打、男女混双、女子双打三个组别项目,分为小组赛、淘汰赛、决赛三个阶段,共有48对、96名选手报名参加,其中不少人是半职业选手。

  在参赛选手黄伟看来,匹克球的魅力独一无二,一打就“上头”,“几年前我在美国接触到这项运动,起初以为匹克球和网球没什么区别,后来跟朋友们一起打才发现,匹克球的打法其实非常多变,需要充分运用身体、手臂、手腕,调动每一处机能,很有意思,而且很好上手。”黄伟说。

  匹克球起源于美国西雅图,运动强度适中,被球友们笑称为“拿着大号乒乓球拍打网球”。老少皆宜的匹克球,与海纳百川的上海“一拍即合”。这两年来,胡燃明显感受到“球友的年龄段越来越广,各类业余、专业赛事也越办越多”,“这些变化让人欣喜。”胡燃说。

  普拉提是一种全身性运动,能够提高人体核心控制能力,从而维持改善体态,受到广泛欢迎。普拉提的快速发展产生了比较庞大的教练需求。1月18日,上海体育大学普拉提教练培训项目正式启动,计划每年培训100名普拉提教练培训讲师,10000名普拉提教练。

  据介绍,此次上海体育大学与具备较高普拉提培训硬件条件的社会机构合作,将从该项目入手,制定行业证书认证标准,逐步打造高质量的教练团队,推动我国普拉提行业良性健康发展。

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